Zašto bi redni dan trebao početi u 10 sati

Mladim ljudima nedostaje deset sati sna svakog tjedna, a to je najuočljivije kod onih između 11 i 24 godine. Paul Kelley sa Sveučilišta Oxford smatra da bi za one od 8 do 10 godina škola trebala početi u 8:30, za dobnu skupinu od 16 godina trebala bi početi u 10, a za osamnaestogodišnjake u 11 sati.

Mladim ljudima nedostaje deset sati sna
svakog tjedna.
Prema Nacionalnoj zakladi za san, adolescenti ne otpuštaju melatonin, hormon koji pomaže pri regulaciji unutarnjeg sata, sve do 11 sati navečer. Ti hormoni ne prestaju kolati krvlju sve do kasnih jutarnjih sati, zbog čega im je teško rano ustati. – Svi pate zbog toga.

Radni dan bi za sve trebao početi u 10 sati ujutro – kaže Kelley.

Vezani članak:  Trudnoća i dijaliza